まきんこ日記*やっと・・動き始めました・・!!





やっと・・動き始めた・・

















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こんにちはー♪
今日の日記を担当させていただきます♪



どうぞ宜しくお願いいたします!













え?何が動き始めたの?






ふふふ。






もう聞き飽きられたかもしれませんが





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動き始めたのは、私の体重ですよ。笑




見事な 「夏太り」 を果たしてからというもの、
太った体重は元に戻ることはなく、
それどころか、どんどん成長していき




これまでの人生の最高数字を
マークしておりました\(◎o◎)/!





痩せたいんだけど食欲が止まらない。
順調に痩せていたのに、またダイエットの日々か・・。
私の人生はダイエットをし続けるのか・・
←大袈裟




太る → ダイエットする → ちょっと痩せる → 太る → ダイエットする・・




この繰り返しが嫌になり、
この際、もう諦めてしまおうか!




と、投げやりになりたい気持ちをグッと抑え
なんとか良い方法はないか、必死で考えておりました。




何度目の挑戦なんでしょうか・・(T_T)






ダイエットを繰り返す人生ではなく、
生活習慣自体を見直し、
「我慢なく」「楽しみながら」
【太らない私の生活スタイル】
を作りたい!






年齢を増すごとに落ちていく代謝。




運動が大好きなのに、昨年からは、そんな時間も全くとれず。
地味に自宅で続けるラジオ体操や、ストレッチ。





みなさまにもちょこちょこ報告しておりましたが、
一生懸命いろいろなことを試してきました。




これについてのコラムもたくさん書きました。




一喜一憂しつつも、今いるポジションは・・




悲しくも 
















スタート前(T_T)




無理のない、楽しみながら過ごせる
【太らない私の生活スタイル】






昨年の夏に「傾聴講座」の講師として
お越し下さった岩松先生は

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アクティブ・ダイエット
(脳をしつけるダイエット法)



を一つの講座をして行っていらっしゃいます。




栄養学や運動ではなく
脳の使い方で痩せるダイエット法らしく




すべてのダイエットの土台となる脳が拒絶反応をおこさずに、
一見むずかしいく思えることについてうれしさ、おいしさ、楽しさ
を感じながら達成していくための脳の使い方
を身につけるためのトレーニングだそうです。




以下、岩松さんのHPより抜粋文です ↓↓





一般的なダイエット法にある大きな間違いは
一つのことを頑張ってやりつづける、
特定の食品を食べつづけるなど
終わりなくつづけることで、
これは脳にとってとてもストレスです。




あるいは結婚式まで、健康診断までという風に
時間を区切って無理して運動や食事制限を頑張ると
いっとき効果があるように見えても脳は必ず拒否反応を示し
リバウンドします。




リバウンドとは体重が元に戻ることではなく、
脳が「イヤ!続けられない!」と拒否反応を起こすことなのです。




体重が元に戻るまえに脳がリバウンドしているのです。





逆にいえばこの脳のリバウンドを防ぐことさえできれば、
どんなダイエット法でも成功できます。





↑↑

これ!最後の2行ですよ!





※「リバウンド」とは、一般的にダイエットのときに体重が元の状態
に戻ることを意味しますが実は違います。
自分に対して禁止、抑圧していたものが耐え切れず
「脳みそが嫌!」と爆発する脳のメカニズムを差します。












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これって、幸せのたね教室と
同じことじゃんっ!






しあわせのたね教室は、人間関係の基本原理を知り
日々の生活の中でまず、自分が楽になる為の
思考と行動習慣を学ぶ教室です。





tane school で皆さんと一緒に学んでいることは、
人生を楽しむ、豊かにする「基本」なんだなぁ、
と、ダイエットの側面から考えても、そう確信しました。




「ありのままの今の自分を受け入れる」

「ありのままの今の他人も受け入れる」






「受け入れる」 とは、肯定することではありません。
肯定しようとすると、心の葛藤が起こるから我慢が生じます







「自分も他人も環境も、ありのままを受け入れる」ことが、
傾聴にしても、コミュニケーションにしても、
全ての基本になる。




そして、ダイエットも・・・・・。笑




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私は、この度やっと、毎日(朝晩)体重計にのるようになりました。




「ちょっとの体重にチマチマ一喜一憂する
細かいダイエットは自分には向かない!
体重計の数字ではなく、見た目よ!」





と、私らしい発想により、どのダイエット本にも書いてある
「毎日体重計にのること」
については、全く無視しておりました(笑)




レコーディングダイエットという、
食べたものを全て書くダイエット法にも全く興味がなく、




「小さな部分に一喜一憂するダイエット」というひとくくりで
全く手をつけていない分野でした。




ですが!




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ある人からのオススメで習慣化された
「毎日体重を測ること」により




驚くことに!
自分の体のメカニズムが見えてくるんですよ!




不思議と、食べ過ぎたからと言って
必ずしも体重が増えている訳でもなく




逆に、あまり食べていないのに
急激に体重が増えている日もあります。

















2017777777.pngそのタイミングで観た番組が
「帳消しダイエット」




2017777777.pngそしてその後、お正月に観た
「よゐこの無人島0円生活」




それぞれの番組は私にとって目から鱗でした




2017777777.pngさらには、最近興味津々の
「マクロビオティック」
動物性食材もガッツリ食べますが(笑)
根本の考え方に共感しました。




2017777777.pngそれから随分前に読んだ本
「ファスティングが人生を変える」
目から何度鱗が落ちたことか・・・・(・_・;)




その他




2017777777.png私の趣味である、「料理本」読書から
人間の体の仕組みと、それぞれの食材の成分や効果、
それぞれの食材の有効的な食べるタイミングなど
たくさんのことを知りました





2017777777.png専門職からは、
「カウンセリング教本」「心理学教本」
から脳のメカニズムや心の動きについて知り





2017777777.pngその学びを基に自分で創り上げた
「しあわせのたね教室」
の教科書はほとんど全て覚えているくらい。
ダイエットの場面でも役立つことばかりです。




私は、上記の全ての中から
自分が取り入れたい部分を切り取って
それぞれ取り入れて、只今生活しております。















体重計に毎朝、毎晩のりながら
発見する疑問点について、

自分の体の代謝状況、体質、流れ
さらには、「自分の体にとって良いもの・悪いもの」
を知る為に「調べる作業」が楽しくなっている日々を今過ごしております。


















「自分の体のことを知る」
「自分の心の動きを知る」
「自分では変えられない環境・食材のことを知る」






結局これなんですよね。





ありのままを受け入れる = 知る





すごく時間がかかることではありますが、
楽しみながら【全てのありのまま】を知ることが出来ていて





自分の体質、体の仕組み、心の動きや考え方、
今、生活の中心になっている仕事のこと
自分が今置かれている生活環境について






全てを丁寧に知り、そのバランスを整えてこそ、
「我慢なく」「楽しみながら」
【太らない私の生活スタイル】を作る

ことが実現できるのだと確信しました。





「これ体にいいよ!」 と言われても、
「自分の体質にとって良いかどうかはわからない」





「これを食べると痩せるみたい」と言われても、
「自分の体にとって痩せ食材かどうかはわからない」





それを見極めてあげるのが
自分自身なんですよね。




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私の場合、見かけによらず悩みがちな性格で、
表には全く出さない【元気いっぱい】ですが、
すぐに眠れなくなるくらい徹底的に悩んでしまう性質があります。




体重の変化を見ていると、どうやら私の場合は、




「食事の量」よりも「悩んでいる精神状態」が、
体重の増減に大きく影響していることを発見しました!




もともと新陳代謝は良い方ですし、
胃腸がとても強く、消化力も抜群なのでしょう。
少々の量はきちんと消化できる体質なのだと把握したのですが、




悩んだり、精神的に状態がよくない時は、
ダイレクトにこの流れが滞ってくるんでしょう!?




前日の食べる量に関係なく
必ず体重が増えていることに気が付きました(T_T)




ということは、




私にとっての有効的なダイエット方法は、
悩みがちな性格をなおしていくこと。
精神的に安定していると太らない

という結論に至ったのです。





岩松先生のおっしゃっていることは
逆にいえばこの脳のリバウンドを防ぐことさえできれば、
どんなダイエット法でも成功できます。





岩松先生の原理が
ドストライクにはまっていますよね。




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これって、幸せのたね教室と
同じことじゃんっ!

  パート2








深い!
ダイエットってこんなに深い分野だったんだ!
全てのトータルバランスだったんだ!
心身の健康=ダイエットなんだ!


















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コミュニケーションが楽しく、上手にとれるようになるように
開催している講座ですが、




いろいろなことの基本となる考え方を
学べる教室なんだなぁ・・と、この度つよく感じました。




今月は、来週に、第一回2日間集中講座の卒業生の皆様の
復習講座を開催し、




末には、第3回集中講座を開催いたします。




忙しさにかまけ、発信が滞りがちな
「しあわせのたね教室」ですが、
なんとか頑張って発信し続けてゆきたい、と




再認識しました。




これまで受講して下さったみなさま~
繰り返し学べる機会を頑張って作っていこうと思っておりますので~




今バタバタで思うように動けておりませんが
もう少しお待ちくださいませ!




ぜひとも一緒に頑張っていきましょうね。




そして、まだ踏み入れていらっしゃらないみなさまには、
ぜひとも、一度踏み入れていただきたいです。




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実は、やっと先月末に、商標登録の出願が完了しました\(^o^)/




とはいえ、登録できるかどうかわからない。
審査によっては出願が通らないそうですし、




その審査に約半年かかるようですので




その道は容易ではありませんが、




「どんな状況でも幸せになれる基礎」
になる講座だと確信しておりますので
地道に頑張って広げていきたいと思います







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▲クリック





次回の開催は、
2月24日(土)25日(日)
10:00~18:00





まだ空きがございます♪




2日間のスケジュール調整は大変だと思いますが、
よろしければご検討くださいませ!




※尚、「次はいつですか?」と、最近よく次回の予定を聞かれるのですが、
次回は6月を予定しております。それまでは
これまで受講いただいたみなさまの復習講座を
開催予定でございます。




ご参加をご希望の方は、
誠に恐れ入りますが、メールにてお知らせくださいませ。
info@tanemaki.cc(クリック)





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今月末にまた、広島の情報誌Wink4月号の
コラム原稿提出締切があります。




この見つけたダイエット法について書くべきか・・




でも、激しすぎてご新規の方には
若干ひかれないか・・・笑!




悩むところでございます。




誰が見ても、スッキリきれいに痩せることができたら、
堂々と、具体的なノウハウをご紹介させていただきますね。




残念ながらまだ・・・・・。




いずれにしても、健康が第一です!




バランスのとれた食生活の継続と
十分な睡眠。ストレスをためないこと。




これに限りますね。




寒いと胃腸を含む内臓の動きが鈍くなり
流れも滞ってきがちですので



しっかり気を付けていきましょうね。




本日も長文日記を最後までお読み下さり
ありがとうございました。





今日も1日おつかれさまでした!











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▲クリック




2月4日*本日のハッピーバースデー



本日、誕生日を迎えたT丸さーんっ!
お誕生日おめでとうございまーす♪




昨年末はたくさんお会いできましたね♪
制服姿のTさんにもお会いできました~♪笑



同年代にも関わらず、
「自分の思うがままの食欲でぶっとばしていらっしゃるところ
かっこいいっす!ほれそうです!笑



また次回お会いした時も
おいしいものの話で盛り上がりましょう!



彼氏さんのお店へいよいよ今月お邪魔する予定です^m^



この日は、思う存分!
欲望のままに食べまくりたいと思います!笑



お昼ですが、勿論お酒飲みます!笑



今日からはじまる1年も
同級生で身を寄せ合いながら
一緒に楽しんでいきましょうね~^m^



忙しいお仕事もほどほどに。
健康第一で頑張ってくださいね!



今日から始まる一年も
Tさんにとって最高な一年でありますように



お誕生日、かんぱーーーーいっ\(^o^)/